Üzgüçülük suda sürətlə hərəkət etməyə əsaslanan idman növüdür. Bir çox heyvanlar doğulan andan üzə bilirlər, amma insan üzməyi təcrübəli təlimatçının köməyi ilə öyrənməlidir.

Üzgüçülər, bir qayda olaraq, üzgüçülüyün dörd əsas növünün birindən istifadə edirlər: bross, batterflyay, üzüyuxarı üzmə, kral. Üzgüçülük sağlamlıq üçün ən yaxşı fiziki məşğələdir, çünki su orqanizmə çox yaxşı təsir göstərir.

Köhnə Yunan və Roma sivilizasiyalarında üzgüçülük, əsgəri təhsillə birlikdə təməl təhsilin əhəmiyyətli bir parçası olaraq görülməkdə idi. Qədim Yunanıstanda zaman zaman üzgüçülük yarışmaları təşkil etmişlər; Romalılar , hamamlardan ayrı olaraq üzmə hovuzları etdirmişlər. Yaponiyada isə məktəblərdə üzmə təhsilini məcburi edən imperatorluq fərmanı nəşr etmişdir.

Qədim tarixi olan bu su idman növündən insanlar bir əyləncə kimi istifadə edərkən özləri də bilmədən onun xeyrindən yararlanırlar. İnsan üzərkən vücudun bütün əzələlərini hərəkət etdirərək onları möhkəmlədir və bədəni yaxşı formada saxlayır.

Bununla yanaşı üzgüçülüyün immunitet sistemini gücləndirdiyi, metabalizmanın müntəzəm qaydada işləməsinə şərait yaratdığı qan dövranı sistemini, ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı bildirilir.