İdman, uşaqlarımızın sağlam bir şəkildə böyüməsində çox əhəmiyyətlidir. Ailələrin seçim edərkən diqqət yetirmələri lazım olan əhəmiyyətli şey, uşaqlarının əvvəlcə zövq alacaqları bir idman növünü seçmələridir.  Hansı idman hansı yaşda edilməlidir?

2-3 Yaş: Yalnız qaçma, tutma, tullanma kimi təməl hərəkətləri edə bilərlər. Bu səbəbdən bu yaşda bir idman seçimi etmək yerinə, ailələr uşaqların ailə fərdləri və yoldaşları ilə oyun oynamalarını təmin etməlidir. Bu məqsədlə bağçada qaçma, getmə, rəqs etmə və ciddi təcrübəli kəslər yoldaşlığında gimnastika seçilə bilər.

4-6 Yaş: Rəqs etmə, üzmə, gimnastika, ip atlama, əlim səndə,rəng-rəng oynaya bilər; üç təkərli velosipedə minə bilərlər. Bu yaşda çox təcrübəli kəslər yoldaşlığında üzmə və gimnastika başlanıla bilər. Altı yaşından sonra uşaqlarda etibarlı və idarəli hərəkət etmə qabiliyyəti inkişaf edər və idman seçimləri yavaş yavaş meydana gəlməyə başlar.

7-10 Yaş: Gimnastika, üzmə, futbol, basketbol, voleybol,velosiped, tennis kimi idmanlarla əlaqədar təməl təhsilə və bunların birləşməsini ehtiva edən idmanlara başlaya bilərlər. Zaman-zaman bəzi idman klubları uşaqlara və ailələrə səhv istiqamətləndirmə edə bilməkdədirlər. Əgər uşaq yalnız basketbol oynanan bir idman klubuna gedirsə, uşağa basketbolun bütün detalları yavaş-yavaş verilməyə çalışılar. Amma əsl edilməsi lazım olan uşaqlara bütün toplu idmanları ehtiva edən oyunlar oynadıb, onların əl-göz və hərəkət koordinasiyasının inkişaf etdirməsini təmin etməkdir.

10 Yaş və sonrası: Daha əvvəlki yaşlarda başladıqları idmanları daha mütəşəkkil olaraq etməyə davam edərkən, atletizm, güləş və kürəyə başlaya bilərlər. Bir neçə il sonra isə daha çox qüvvət tələb edən idmanlara; boks, tekvando, karateyə başlamaq uyğundur. Bu idmanlara daha erkən də başlana bilər, amma yenə birbaşa bu idmanlara deyil, onların infrastrukturunu meydana gətirəcək elastikliklərini, tarazlıqlarını və koordinasiyalarını inkişaf etdirəcək təməl hərəkətləri ehtiva edən məşqlərə başlamaq daha uyğun olacaq.